Mesa7aStudents
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Mesa7aStudents

MESA7A
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 طرق للثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الدلوعة ساسو

الدلوعة ساسو


عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 35

طرق للثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: طرق للثقة بالنفس   طرق للثقة بالنفس Emptyالجمعة يوليو 17, 2009 12:43 am

مقالة للرائع خالد الصراف منقولة من موقعه الالكتروني


تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.

ركز على نقاط القوة لديك

كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.

ضع أهدافاً

أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.

ابتسم

أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.

عدل جلستك

اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.

كن شكوراً
كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.

وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AHMED FTIHA
نائب مدير عام المنتدي
AHMED FTIHA


عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 34

طرق للثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للثقة بالنفس   طرق للثقة بالنفس Emptyالجمعة يوليو 17, 2009 1:14 am


الف شكر على المواضيع المميزة ديما فى المنتدى
ومستنيين منك ديما الاحسن
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعة ساسو

الدلوعة ساسو


عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 35

طرق للثقة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق للثقة بالنفس   طرق للثقة بالنفس Emptyالجمعة يوليو 17, 2009 10:08 pm

lميرسى ليك يا احمد بجد انت رافع من معنوياتى هنا وهناك
ومنور الموضوع بردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Mesa7aStudents :: القسم العلمى-
انتقل الى: